Yin Yoga - Im Einklang mit den Elementen

Was ist Yin Yoga?

Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Praxis, bei der überwiegend liegende oder sitzende Haltungen mehrere Minuten lang gehalten werden. Durch das bewusste Loslassen und die Unterstützung der Schwerkraft können Spannungen im faszialen Gewebe nachlassen und der Körper findet tief in die Dehnung. In Verbindung mit deiner Atmung lösen sich Anspannung und Stress auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene – die Energie darf wieder freier fließen.

Was erwartet dich in diesem Kurs?

In diesem 5-teiligen Yin Yoga Kurs begleite ich dich auf eine Reise durch die 5 Elemente der Traditionellen Chinesischen Medizin – Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser. Jedes Element steht in direktem Zusammenhang mit bestimmten Organfunktionen und Emotionen.

In jeder Einheit erwartet dich ein kurzer thematischer Input, eine Meditation oder Atemübung sowie eine sanfte Yin Praxis, die dein Nervensystem beruhigt, körperliche Spannungen löst und Achtsamkeit fördert.

Fühle dich nach jeder Stunde leichter, ausgeglichener und voller neuer Energie.

Dauer: 75min