Breathwork - Atemreise: Kontrolle loslassen & vertrauen

Draußen wird es immer stiller.

Die Natur zeigt uns, dass nicht alles festgehalten werden muss. Blätter fallen, die Tage werden kürzer, das Leben zieht sich zurück.

Und auch wir dürfen den Griff ein wenig lockern.

Wie viel Energie kostet es dich, alles im Griff haben zu wollen?

Immer funktionieren zu müssen?

Perfekt sein zu wollen?

Zu wissen, wie etwas ausgehen wird?

Diese Session lädt dich ein, für einen Moment aufzuhören, alles kontrollieren, lösen oder richtig machen zu müssen.

Stattdessen geht es darum, Vertrauen zu entwickeln – in dich selbst, in deinen Körper und in deinen eigenen Weg.

Ablauf

▪️Ankommen & Intention setzen

Wir schauen ehrlich darauf, wo Kontrolle und innere Anspannung Raum einnehmen.

• Wo versuche ich, alles im Griff zu behalten?
• Wo setze ich mich selbst unter Druck?
• Was muss immer perfekt sein?
• Wo könnte ich ein Stück Kontrolle abgeben?

▪️Aktivierender Atemflow

Der Atem bringt Bewegung in festgehaltene Spannung und schafft Raum für neue Erfahrungen.

• Druck darf sich lösen
• Festgehaltene Emotionen dürfen in Bewegung kommen
• Du darfst erfahren, wie es sich anfühlt, nicht alles kontrollieren zu müssen
• Vertrauen in den eigenen Körper und den eigenen Prozess darf entstehen

▪️Integration & Erdung

Nach dem Atem wird es ruhiger.

Du darfst loslassen, was du gerade nicht lösen musst, und spüren, was passiert, wenn für einen Moment nichts erreicht werden muss.

▪️Stille & Nachspüren

Ein Moment für:

👉 Vertrauen👉 Entspannung👉 Hingabe👉 inneren Raum

Was du mitnehmen kannst

✅ Bewusstsein für den eigenen Umgang mit Kontrolle und Perfektion✅ Entlastung von innerem Druck✅ Mehr Vertrauen in dich und deinen eigenen Weg✅ Die Erfahrung, nicht immer alles im Griff haben zu müssen✅ Raum für mehr Ruhe und innere Weite

Beitrag

Early Bird € 49,- | Regulärer Preis € 59,-

Mir ist es wichtig, einen hochwertigen und gleichzeitig achtsamen Raum zu halten. Wenn du gerade finanziell eingeschränkt bist und dennoch teilnehmen möchtest, melde dich gerne bei mir unter office@yogaraum-hal.at – wir finden gemeinsam eine Lösung.

Teilnahmehinweise

Bitte nimm nicht teil, wenn du:

• dich aktuell in einer akuten psychischen Krise befindest oder dich emotional/psychisch nicht stabil fühlst
• starke Psychopharmaka einnimmst, die dein Erleben deutlich beeinflussen
• an einer schweren oder nicht stabil eingestellten Herz-Kreislauf-Erkrankung leidest
• schwanger bist
• kürzlich operiert wurdest oder offene Wunden hast

Wenn du dir unsicher bist (z. B. bei leichteren Vorerkrankungen), kläre bitte vorab ärztlich oder therapeutisch ab, ob Breathwork aktuell für dich geeignet ist.

Mindestalter: 18 Jahre (oder jünger mit Einverständniserklärung eines Erziehungsberechtigten)

👉 Bitte iss mindestens 2 Stunden vor der Session nichts Schweres.



Was du mitbringen kannst

• Warme Kleidung (Pullover, dicke Socken)
• Block & Stift