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Im Bild: Oberer Stadtplatz Foto: Watzek

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Yoga für Schwangere

Yoga für Schwangere

Schwangerenyoga

  • Mittwoch, 05.10.2022
  • um 09:30 Uhr
  • Mittwoch, 12.10.2022
  • um 09:30 Uhr
  • Mittwoch, 19.10.2022
  • um 09:30 Uhr
  • Mittwoch, 02.11.2022
  • um 09:30 Uhr
Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit im Leben einer Frau. Kraftvoll, schön, intensiv und manchmal auch anstrengend! Der Körper verändert sich und die Emotionen fahren Achterbahn. Yoga unterstützt dabei, diese Veränderungen freudvoll anzunehmen und eventuelle Schwangerschaftsbeschwerden gut auszubalancieren. Du verbesserst deine Körperwahrnehmung und lernst deinen Beckenboden bewusst anzuspannen und wieder zu entspannen. Du hältst deinen Körper beweglich und flexibel, was dir Vertrauen in deinen Körper schenkt und dich optimal auf die Geburt vorbereitet.
Schwangerschaftsyoga ist eine wunderbare Möglichkeit, die Veränderungen in deinem Körper zu akzeptieren und dich auf die Ankunft deines Babys vorzubereiten.

Wenn du vorher noch nie Yoga gemacht hast, bitte erst ab der 13. Woche einsteigen. (Ausnahme: sportliche Frauen)

**Schwerpunkte:**
Beckenbodenstärkung
Frei strömende Atmung
Gesunde Haltung um die stärkere Belastung zu tragen
Durchblutung der Beine (Vermeidung von Krampfadern)
Geistige Kräftigung als Vorbereitung zur Geburt
Bessere Verdauung
Mehr Platz im Brustraum
Seelische Harmonie für dich und dein Kind
Entspannung
Gemeinsamkeit mit Schwangeren zum Austauschen

Yoga für Schwangere findet derzeit jeden Mittwoch von 9:30 - 11 Uhr statt (Dauer: 90 Min).
Bitte vor jedem Termin in den Stundenplan auf der Homepage schauen (oder anrufen), da sich Änderungen ergeben können! Um rechtzeitige Anmeldung wird gebeten!